最近始めた中級者向けの筋トレの効果について

上級者向けまではいきませんが、中級者向けの筋トレを始めました。
今までヨガやストレッチは日頃からしていましたが、筋トレもしたくなりました。
口コミの評判が高い、DVD付きの本をアマゾンで選び購入しました。
それを買って大正解でした。
DVDはとても見やすく、出演者の動き通りに真似てやるだけです。
回数もそのまま流れるので、やりやすいです。
腹筋コースや、お尻、太もも、胸、腕など、自分が鍛えたい部位別のトレーニングができます。
また、それらを組み合わせたサーキットコースもあります。
本には、自分を限界まで追い込んで、「もう疲れたー!」となるまで続けると効果が高くなるそうです。
実際やってみると、疲れることは疲れますが、達成感があるようで、心身ともにスッキリします。
肝心の筋トレ効果もやはり高いです。
腹筋コースやをすると、l次の日にはお腹が明らかに引き締まっています。
体重は減っていないのに不思議です。
長く続けて、基礎代謝も上げていきたいです。

我が子がオモチャを横取りした時に注意をした話

外は大雪ですが、家に籠もっているとあまり動く範囲が広くないため支援センターに行きました。
ちなみに我が子はもうすぐ1歳です。
祝日ということもあり、人は少なめで親子合わせても10人届かないくらいで遊びやすかったのですが。
うちの子はそういう時に限って色んなオモチャで釣ってみてもベロベロ舐めてしまうか、振りまわすかどちらかでした。
あまり動く気配がなくてガッカリしたのですが、突然何かを見つけてズリズリハイハイ。やっと動いてくれたと思ったらお友達のオモチャを横取り(汗)
急いで返してあげて、別のオモチャを渡しました。
『いきなりお友達のオモチャ取っちゃダメよ。お友達ビックリするし、いきなり取られたら悲しいでしょう?遊びたかったら『次、貸ーしーてー』って言うんだよ』って教えましたが、そりゃまだ1歳だし貸してなんて言えないし分からないですよね。
また取ろうとするので一緒に遊ばせて貰いました。
寄り添いながら注意出来たらなと思いました。
これから段々と分かっていくのでしょうか。
教育って難しいですね。ミュゼ100円

夏に向けて遊ぶ準備と心構えについて思う事

5月で30度に気温が上昇し、夏に向けてあと少しといったところまできています。そんな中、夜を半袖で窓ガラスを開け寝てしまい、お腹をを壊してしまう人は私だけではないのでしょうか。
日中は暑いので冷たいものを食し、胃腸の具合を悪くさせ、夜はビールを飲み、火照った体でガラス窓を開け、朝の涼しさにお腹を壊してしまうこの悪循環です。20代の頃はそんなこと気にもせず過ごしていたのですが、ここ最近胃腸を壊すことが増えてきました。
Tシャツをパンツに入れないこの季節の切り替わりで、いつも思うのですがお腹をを冷やすと良くないことに気付かされます。
紳士用の腹巻が欲しくなる年頃を迎えました。最近本気で購入を考えています。
そう考えると夏に準備するもの、腹巻はありなのではないでしょうか。
若い時と違って準備するものも随分と変わってきました。
夏なので暑いとこに行くなんて考えず、より涼しめるところにばかり目が行く最近です。
エアコンにあたり過ごす夏もまたいいですね。http://www.sleeekingenting.biz/musee-tenpo.html

ぬくもり音つみきを買ってきてくれました♪

積み木で遊ばせてみたいなぁと私が言ったら旦那が買ってきた!
対象年齢10ヶ月からだから少し早いけど直ぐに大きくなるのでいいかな?と買わせたけど高いの買ってくると思わなかったから戸惑ったわ…
私はセットで千円くらいのを想像してたから四千円のって聞いた時は一瞬思考停止したよね(笑)
手に優しい木で出来た音がなる積み木らしいです☆
いやぁ悪くないけど高すぎないか?
木だから愛犬が噛んじゃうかもとか考えなかったのかしら?

とは言え欲しかったから嬉しい!
息子くんを座らせて持たせてみました☆
不思議そうにじーっと見つめたり叩きつけてみたり!
初めての積み木に夢中!?と思いきや数分で飽きちゃったみたい(笑) まだまだこれからだもんね!
いつか自分で高く積んだり出来るのかと思うと不思議だよね〜
ハイハイしてる時に私が高く積み上げて呼ぶと凄い勢いで倒しに来てくれます(笑)
崩すのとっても上手♪誉めまくりで親バカ全開に遊んでまーす!http://www.atwd.biz/